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调节植物神经紊乱的保健方法有哪些

  沈阳医院的医生表示说:工作压力越大、精神负担越重,越是容易引起植物神经紊乱病情的出现,所以建议大家在平日中还需学会及时给自己解压才是,以免引起一些疾病的入侵,那么具体,调节植物神经紊乱的保健方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  保健方法:

  1 平静呼吸 坐位,腰自然挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,舌舔上腭,收提二阴,牙关闭合,全身自然放松,静心安坐2分钟。

  2 运太阳 将双手拇指指腹放在太阳穴处,进行前后运转,10次。

  3 拽耳朵 将双手五指分别放在同侧耳廓上,各指分别拽住耳朵向各个方向拉拽。随呼吸进行,吸气拽,呼气松。适当用力拽10下。

  4 手摩面 将双手相互搓热,然后分别将手掌心放在同侧颧骨处,轻轻摩揉面部,操作10次。

  5 揉百会 用手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉20下。顺时为补,逆时为泻。高血压用泻法。气虚用补法。

  6 按风池 将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉10下。

  7 叩牙齿 上下牙齿适度叩打, 每次10下。

  8 转舌头 将舌头在口中进行运动,舌尖顶上腭,顶顶左,再顶右,再顶下,来回做20下,运动中口中产生的唾液缓慢咽下。

  温馨提示:调节植物神经紊乱的保健方法有哪些?以上文章为大家进行了详细的解答,如果还有什么疑问或想了解更多植物神经紊乱方面的问题,可以咨询我们的在线医生,他们会给你更加满意的答案。

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