葫芦岛精神病医院
24小时服务电话: 400-1879-120
葫芦岛精神病医院

更年期的护理工作怎么做

  女性一般在进入更年期之后,会出现容易心烦,缺少耐性,伴有个人晚上失眠,出现情绪低落以及记忆力减退等症状,所以对于正常的家庭生活影响很大。因此,还要及时做相关护理工作才行,那么,更年期的护理工作怎么做呢?下面就一起来看看吧。

  更年期保养一、劳逸结合,保证充分的休息和睡眠时间,而且由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,减缓衰老。同时要注意自己阴部清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。

  更年期保养二、控制自我饮食,避免个人体重过度增加。但是在日常的饮食过程中要注意加强营养,多食用含蛋白质高的饮食,少食盐和刺激性食物,同时要注意多补充钙质,减少骨质疏松的出现。

  更年期保养三、在生活中保持心情舒畅,减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定。同时可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等,转移个人注意力。

  更年期保养四、进行适当的健身活动和体育锻炼,如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等,改善机体血液循环,通过体育锻炼,可以增强个人的体质,减少疾病的发生。

  更年期的护理工作怎么做?主要的就是要做好心态的调整,时常保持心态平衡,避免过度劳累,饮食方面也要多加控制,少吃些糖,可以多吃些新鲜素菜水果肉类的,健康饮食。

您目前所处那个阶段

  • 未检查
    要检查什么项目

  • 已检查
    不知要如何治疗

  • 治疗过
    为何效果不佳

  • 想治疗
    寻求最佳医院方案

葫芦岛精神病医院
在线咨询 预约挂号 神经疾病 就诊时间
葫芦岛精神病医院

网络在线咨询

马上提问 及时回复

Ask questions immediately and reply promptly

QQ在线咨询

实时沟通 免费答疑

Free Question Answering for Real-time Communication

24小时免费咨询电话

免费热线 400-1879-120