如何有效缓解更年期综合症病情

来源:成都西南精神疾病研究院发布时间:2018-11-01 11:36:29
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  成都西南精神疾病研究院的专家表示说:更年期综合症病情多发病于中年女性身上,当出现病情后,患者通常会表现出脾气暴躁。睡眠变差的情况,对女性的身心健康伤害是比较大的,那么具体,如何有效缓解更年期综合症病情呢?下面就一起来看看吧。

  更年期可以说是每一个女人必经的生理阶段,更年期综合症伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。更年期主要表现为月经紊乱,头晕耳鸣,情绪激动,烘热出汗,血压波动等症状和体征。

  1、运动保健

  许多更年期综合症的女人都会出现肥胖的症状,还会因为骨质疏松而出现膝盖等关节疼痛的症状。而适当的运动保健可以有效改善女人更年期综合症的这些不适症状。不过,更年期综合症女人锻炼身体要科学合理、讲究尺度,在进行运动前,最好做全面的身体检查,根据自己的身体情况,选择不同的运动项目。

  2、饮食调理

  更年期综合症女人出现一系列症状会损伤元气、内耗体力。因此,合理的饮食调理和营养补给,可以从一定程度上改善女人更年期综合症。专家指出,更年期女人的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则,并注意忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

  3、精神调养

  很多女人认为更年期到来,就意味着衰老将至,她们怕衰老,心灰意懒,有恐惧感,感觉生活无趣,终日惶惶不安,感到困乏,但躺在床上又睡不着,早晨起床后浑身无力,四肢沉重。此时,要改善女人更年期综合症,必须要进行适当的精神调养,必要时可求助于专业的心理医生。

  4、中医养生

  女人更年期综合症最突出的问题是,明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时,身体会过多分泌毒性物质,伤害身体从而加重疾病。中医认为,更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系。因此,中医改善女人更年期综合症特别重视整体调理,从而达到身心和谐。

  温馨提示:如何有效缓解更年期综合症病情?以上文章为大家进行了详细的解答,希望对大家能够有所帮助,平时自己也要多注意锻炼,学会调节自己的心情和情绪。最后祝愿所有的女性朋友们身体健康。

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